REKLAMA

 

REKLAMA

 

ZDIEĽAŤ TÚTO STRÁNKU NA SOCIÁLNYCH SIEŤACH

 

Ako pribrat?

« naspäť na zoznam tém
Autor: margita boranova  E-mail
Dátum: 04.08.2008 - 21:58

Chcela by som pribrať pár kilogramov, ale nedari sa mi to. Mám 48 rokov a 57 kg. Už skoro 20 rokov mám tú istú váhu a zo zdravotných dôvodov by som potrebovala aspoň 8 kg pribrať, najem sa dostatočne, niekedy až moc a ráno vážim tak isto. Dá mi niekto dobrý recept?

Reagovať na úvodný príspevok

najstaršie hore najnovšie hore

STRÁNKOVANIE
začiatok | 2 |

Autor: dida
Dátum: 11.05.2014 - 13:35

Ahoj, mám 15, 46 kg, výška 160-161 cm. Dokážem zjesť všetko, nie som vyberavá v jedle, zjem aj veľké porcie, často som hladná, neviem sa dojesť, mám rýchly metabolizmus, veľmi sa nehýbem ale už som s tým začala niečo robiť, jem aj mastné a sladké a viem že keby som takto chcela priberať tak akurát si zvýšim cukor a cholesterol, som chudá a ako doska.. chcela by som veľmi pribrať aspoň 4 kg no neviem ako. Prosím ak niekto vie, poraďte mi :) ďakujem

Autor: nika
Dátum: 30.05.2014 - 13:41

Ahoj dida, tiež som mala taký problém ako ty. Mám 16 rokov, mala som 48 kg a 170 cm, čo je na moju výšku dosť málo. Tiež veľa jem a nie som vyberavá ale pribrať som nikdy nemohla.. Dosť veľa športujem takže aj to bol asi problém. Už ma to veľmi štvalo ako mi každí hovorí aká som chudá a zle sa mi na seba pozeralo, a tiež som ako doska.. Začala som jesť ešte oveľa viac, aj keď som už nemala chuť. Za pár mesiacov som pribrala 8 kg. :) Stále to nebolo na mne veľmi vidieť, pribrala som len trochu do nôh a zadku, minimálne brucho a prsia sa mi skoro vôbec nezväčšili.. ale aj tak som bola spokojná, lebo to bolo oveľa lepšie aj keď to nebolo až tak vidieť.. :) no pred nedávnom som bola dlho chorá a zvracala som, skoro 2 týždne som nemohla nič jesť len tak diétne, a schudla som viac ako 5 kíl takže som skoro tam kde som bola.. ale prajem veľa šťastia, musíš si veriť a veľa jesť, počítať si koľko energie vydáš a viac toho prijať ako vydať.. :)

Autor: gima
Dátum: 10.11.2014 - 18:27

Dufam, ze nemas bulimiu.

Autor: hejka E-mail
Dátum: 31.05.2014 - 10:36

Skus sa dat vysetrit na parazity. Diakom alebo biorezonancia. Moze ist aj o zle vstrebavanie. Precistit tenke a hrube crevo. Viem poradit.

Autor: viktoria
Dátum: 23.10.2014 - 22:40

Mala som podobný problém. mám 14. Za 3 týždne som pribrala z 49 kg na 58. Každý deň som si spánok rozdelila na večerný a poobedňajši, večer som si rozdelila tak aby som spala okolo 11 hodín. Poobede som prišla zoškoly naučila som sa, poriadne som sa najedla a miesto lietania po vonku som si zdriemla na cca 2 hodinky. V prvom rade musíte veľa veľa jesť / aj nasilu / a piť iba čistú vodu, / nejesť bielkoviny / leňošte a nič nerobte! Verte mi mne to veľmi pomohlo. Musíte sa premôcť aj keď vam nechutí! Veľa štastia~~~~

Autor: Marian E-mail
Dátum: 05.05.2014 - 18:00

Na pribratie su dobre enzymy. Napiste mi email pre info

Autor: tralala
Dátum: 15.04.2014 - 19:24

Ahoj, mám 15 rokov 157cm a 42kg. V škole sa mi smejú že som lata, anorektiča... každý kto ma stretne mi hovorí, preboha, najedz sa. A ja pritom jem, jem, jem ale nepriberem nič. Doktorka mi povedala na prehliadke, že mám podpriemernú váhu, ale že to nie je také zlé, aby sa to riešilo. Ale ked sa na seba pozriem do zrkadla vidím len samé kosti. Čítala som, že ked je človek v strese chudne alebo nemôže nepribrať. Ja som taká, že pri všetkom panikárim a bývam v strese skoro stále. Často ma aj bolieva hlava. Môže to byť aj tým stresom ? Ďakujem za odpoveď :)

Autor: tralala
Dátum: 15.04.2014 - 19:26

A ešte som zabudla povedať, že so štítnou žlazou problémy nemám, nebývam často chorá a menštruáciu mám pravidelnú.

Autor: gima
Dátum: 08.05.2014 - 12:35

Po domacky sa pribera z jedla ako su huste omacky zeleninove alebo strukovinove, z ovcia banany, melony zemiaky, zemiakove kase, ovsene kase, pudingy a tak vseobecne pecivo biele. Pocas puberty je normalne ked vaha par rokov stagnuje. Aby ste nahodou o par mesiacov zasa nechudli. Uspesne priberanie.

Autor: Alexandra E-mail
Dátum: 05.04.2014 - 21:12

Dobrý deň mám problém s priberanim mám len 37 kíl a chcem mať 51kg mohli by ste my s tim pomocť?

Autor: hejka E-mail
Dátum: 31.05.2014 - 10:38

Alexandra nepis na mailik. Poradim.

Autor: Ada
Dátum: 04.07.2014 - 20:51

Ahoj, mozes mi prosím poradiť, mama je po operacii a potrebovala by pribrať, 1 / 2 roka prijimala stravu hadičkou priamo do žaludka a veľmi schudla. Dik. moj mail: adriana.dugovicova@gmail.com

Autor: monika strakova
Dátum: 07.10.2011 - 10:11

Volam sa Monika a mam 32 rokov. Moja vaha je 50 kg. Chcela by som pribrat par kil., poradte mi, ako by som mala pribrat. Co by som mala jest. Uz som nervozna sama na seba, ze som taka chuda. Prosim vas poradte mi.

Autor: Jan Budaj
Dátum: 16.02.2012 - 09:57

Ahoj Monika, zmeraj si svoj kaloricky prijem, musis prijat viac, ako vydas - s tvojou vahou a vekom minimalne 1800 az 2000 kcal denne, pozor na to, aby si nejedla len tuky, lebo maju vela kalorii, tak si poskodis. Aj vychudnuty clovek moze mat zlou zivotospravou vysoky cholesterol a zly pomer tuku v tele. Ak si myslis, ze si moc chuda, najdi si tu v zozname dietologa alebo ambulanciu klinickej vyzivy, alebo nejaku nutricnu poradnu, neviem ako sa to presne vola a tam sa popytaj, ak to chces skusat na vlastne riziko a sama, tak urcite uprednostni prirodne cukry v ovoci pred tukmi, zacni jest vela vela ovocia, to obsahuje po odratani vahy vody a vlakniny (ani voda ani vlaknina nemaju kalorie) az 95% kalorii z cukrov, budes mat dost energie ak to rozlozis pocas dna rovnomerne, vahu ziskas aj nabratim svalov, ale zasa viac svalov znamena aj vacsia spotreba kalorii bazalneho metabolizmu a pomerne aj pri akychkolvek fyzickych aktivitach, preto si myslim, ze priberat na vlastnu past je nebezpecnejsia ako chudnut.

Autor: Ivana
Dátum: 16.02.2012 - 11:52

Čo sa týka narábania s tukmi, tak som práve dočítala článok na Zzz. sk >link< Narábanie s tukmi pri chudnutí, v podstate to isté platí pri priberaní, priberať chceme svalmi a nie tukmi.

Autor: Janka
Dátum: 29.12.2013 - 14:48

Ahoj ja som mala ten istý problém.
Hlavne v 12 sa ma to dotklo. Pripomienky tipu "už sa najec ". Tak som si povedala že to musím zmeniť.
potrebuješ:
hlavne chcieť
veľa jesť
podporu
čerstvý vzduch
a úsmev
a za 12 týždňov som pribrala 11 kilo neni najviac ale potešilo ma to

Autor: brigita puzova E-mail
Dátum: 01.04.2014 - 22:16

Nemozem. nijak. pribrat mam 4 dedi. mam fur nervi

Autor: margita
Dátum: 14.06.2014 - 18:57

Prosím Ta a čo si jedla ked za 12 týždnov si pribrala 11Kg

Autor: Jarka
Dátum: 09.06.2011 - 16:55

Poradte prosím. Mám 39 rokov a 47 kg. Už ma nebaví počúvať poznámky, že som chudá. Jem dosť, niekedy aj v noci stanem a idem sa najesť. Chorá nie som. Ale nepriberiem nič! Cítim sa slabá. Povedzte nejakú radu. Ďakujem.

Autor: Milan E-mail
Dátum: 11.07.2011 - 19:27

Tak tie poznámky ignoruj. Píšeš, že sa cítiš slabá. To už nie veľmi dobré. Radšej sa poraď s lekárom. Ináč unavený a slabý sa niekedy cítim aj ja, ale unavení a slabí sa cítia aj obézni, takže to by problém nemal byť. Unavený a slabý v dnešnej dobe plnej stresov, obáv z budúcnosti, sociálnej neistoty (čo keď pri mojom "super príjme" 400-500 € a "vynikajúcich" medziľudských vzťahov sa cíti asi každý.

Autor: Bohuslav
Dátum: 01.09.2011 - 02:30

Ja som mal ten isty problem, nemohol som pribrat, aj ked som jedol a jedol a stale som sa citil unaveny, spaval som po 12 hodin a stale som bol unaveny, tak som navstivil svojho lekara v Anglicku a on ma poslal na gastro, kde mi zistili, ze mam bezlepkovu dietu, do konca zivota ... a za dva roky som pribral z 69 kg na 86 kg a citim sa vyborne!

Autor: Vladimir jakubcak E-mail
Dátum: 25.05.2011 - 00:07

Veľa jesť, spať.

Autor: Natália E-mail
Dátum: 04.04.2011 - 16:04

Mám okolo 12 rokov a neviem ako prbrať. Z našej triedy vážim najmenej, 35kg a ostatné okolo 40kg.

Autor: sendy
Dátum: 01.06.2011 - 22:30

Ako tak čítam ak môžem poradiť. Každý čo by chcel pribrať si musi položiť otázku, či pociťuje hlad resp. či je hladný. Poznám to z vlastnej skúsenosti. Ja som vždy bola štíhlej postavy a potrebovala som pribrať. Lenže ja som nebola nikdy hladná. To znamená, že som stále jedla pravidelne a v určitú hodinu. Aj keď menej. Môžno je príčina pomalé trávenie resp. nesostatok žalúdočných štiav. Tak skúste porozmýšlať. Pribrať je oveľa namahávejšie ako schudnúť. Pri výdatnej výživnej diete treba jesť pravidelne a hlavne s chuťou. Dopriať si treba hlavne po hlavnom jedle dezert ako napr. šlahačku, zákusok a podobne. Piť kakao a rozne koktaily. Ovocie a zeleninu určite zaradiť do jedálneho lístka. Ináč existuje aj liek pri nechutenstve Peritol. A ako doplnok k strave odporúčam vitamíny Bekomplex.

Autor: Juraj
Dátum: 02.06.2011 - 11:15

Pozor na to, priberať zo šlahačky a podobných nezdravých výrobkov môže spôsobiť síce nárast hmoty, ale zároveň aj vysoký cholesterol a predčasnú smrť.

Autor: Milan E-mail
Dátum: 11.07.2011 - 19:29

Plne súhlasím - správny názor. Som, aký som a ak sa to niekomu nepáči, nech sa na mňa nepozerá. Nič neznásilňovať. Pokiaľ nemám závažnejšie zdravotné problémy, tak to je v poriadku.

Autor: Peto
Dátum: 05.07.2011 - 19:38

Pozor na ten Peritol, aspon na mna ma nenormalne sedativne ucinky. :D

Autor: Pato
Dátum: 19.10.2011 - 21:45

Presne, ja som to uzival asi pol roka a vzdy asi po polhodine som zaspal, cize tymto sa usetri aj za prasky na spanie.

Autor: sjuzan
Dátum: 30.01.2012 - 20:50

Musím sa pridať. Mňa uspával tiež a bola som neuveriteľne nervózna. Jesť mi síce chutilo, ale tie nervy mi za to nestáli... ;)

Autor: Lucka
Dátum: 01.04.2011 - 17:24

Ahojte, mám 18 rokov a 45 kg, môžete mi niekto poradiť ako pribrať? Dik

Autor: zdravotak
Dátum: 11.11.2014 - 08:17

Napište mi pomožem Vam kikava@atlas.sk

Autor: hydro E-mail
Dátum: 30.03.2011 - 12:02

No a ako prišla Bio kultúra na svet? Išlo o vyprodukovanie vysoko proteínového prípravku pre zvrátenie astenických stavov u ťažko chorých pacientov. Asténia, teda stav "kosť a koža" kedy telo z rôznych príčin nadokáže prijímať proteíny za stravy a tak telo túto potrebu nahrádza spotrebovávaním vlastných bielkovín - telo aby prežilo trávi samé seba. Cieľovou skupinou boli pacienti s intoleranciou na laktózu, ktorí neboli ale schopný tráviť ani rastlinné bielkoviny, ďalej pacienti s vredovou chorobou žalúdka, pacienti so zápalom žalúdka alebo čreva, pacienti s rôznymi endokrinologickými nedostatočnosťami a teda neschopný tráviť bežné bielkoviny zo stravy, pacienti s chorobami čreva, pacienti s rakovinou žalúdka, pacienti po operácii žalúdka alebo po odstránení časti žalúdka, pacienti po chemoterapii, pacienti ktorých imunita vzhľadom na niektorí z predchádzajúcich stavov bola oslabená a ich telo trpelo následne kandidózou. Zároveň sa produkt nemal miešať so surovou vodou ale mal byť ľahko poživateľný a teda najlepšie tekutý. Ďalej mal obsahovať dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov nedodávaných v syntetizovanej podobe. Nesmel obsahovať žiadne prídavné alebo stabilizačné, či konzervačné látky, ale zároveň mal mať požadovanú trvanlivosť, čistotu a vysokú bezpečnosť. Nesmel byť sám o sebe alergénom. Ďalej aby obsahom účinných látok liečil kandidózu, ničil v tráviacom trakte Helicobater p. a E. coli. Ďalej aby vyrovnával pH organizmu. No a samozrejme aby bol chuťovo a aromaticky príjemný. No a keďže fungoval veľmi dobre u pacientov, tak sme urobili pokusnú štúdiu, ako naň bude reagovať metabolizmus zdravých jedincov. Výsledok je, že je veľmi dobrý pre potreby suplementácie pre organizmus ľahko dostupných výživných látok s veľmi pozitívnym efektom pri budovaní svalovej hmoty.

Autor: hydro E-mail
Dátum: 30.03.2011 - 12:02

Zmesná Bio kultúra (špeciálna zmes kultúr baktérií) produkuje enzýmy ktoré konvertujú mliečne proteíny na peptidy a voľné aminokyseliny. Di- a tri-peptidy sú pre telo najlepšie a najrýchlejšie vstrebateľné. Za deň si takto vyrobíme dva litre tak kvalitnej zmesi di- a tri-peptidov a voľných aminokyselín v tak kvalitnej podobe a s najvyššou možnosťou využitia pre telo, akú na trhu komerčných výživových doplnkov nie je možné kúpiť. Vhodné najmä pre extrémne štíhlych a ťažko priberajúcich cvičencov a pre začínajúcich cvičencov, ktorí chcú rýchlo zvýšiť svoju hmotnosť. Prírastok na hmotnosti 1kg za týždeň (merané na skupine rekreačných a kondičných cvičencov – po 15 týždňoch prírastok na hmotnosti min. 15kg). Najrýchlejší a najúčinnejší výživový doplnok v oblasti účinného budovania svalovej hmoty. Výsledky až o 420 % lepšie ako dostupné komerčné aminokyseliny a proteínové doplnky. Denné náklady na výrobu sú 1, - € ak rátame cenu mlieka z mliečneho automatu. Keďže Bio kultúra je „živý organizmus“, teda nám rastie a množí sa sama, nie je potrebné ju viac kupovať. Pri správnej starostlivosti nám vydrží neobmedzene dlho. Ak ste doteraz mali problémy s trávením mlieka, mliečnych výrobkov, gainerov, proteínov, s týmto produktom ich mať nebudete.

Autor: miro
Dátum: 03.01.2014 - 12:26

Ahoj ako sa vola ten produkt

Autor: Ada
Dátum: 04.07.2014 - 21:00

Ahoj prosím ťa potrebujem bližšie info k produktu.
Ďakujem veľmi.

Autor: michal hric E-mail
Dátum: 01.11.2014 - 13:35

Dobry den maly ste clanok na pribratie mam 30r 170cm a 60kg nepaci sa mi to lekarka povedala ze som zdravy. pisaly ste o nejakpm produkte poradil by ste mi nieco. dakujem

Autor: Božka
Dátum: 17.03.2011 - 15:40

Ahoj ja mám 32 rokov, 176 cm a 52 kg chcela by som trocha pribrať, aspoň na 58 kg ako na to? To kozie mlieko alebo servátku by som asi nevipila. Potrebujem troška pribrať, aby som zmocnela. Vidím, že s takým problémom je nás dosť, takže nie iba obezní ľudia majú problém, ale aj chudí, poraďte mi ako trocha pribrať, ďakujem.

Autor: miska E-mail
Dátum: 07.03.2011 - 14:10

Dobry den, ja by som tak chcela pribrat, ale sa mi vobec nedari. Mam 16 rokov a ledva 40 kg. Ja uz neznesiem tie nadavky. Nejaku dobu mam velku chut do jedla a inokedy zas menej. Prave uzivam tabletky Peritol, ale nie je velmi dobry. Prosim, od coho sa pribera?

Autor: Majstro E-mail
Dátum: 04.03.2011 - 19:23

Zdravim, vsetko je len o dobrom stravovani. Pit vela vody, aby sa roztiahol zaludok, pravidelne jest hlavne ranajky obed a vecera, medzicasom si nieco zobnut napr nejake ovocie, sladkost proste nejaku malickost, ak je nejaky zakusok, je dobre zapit mliekom, najlepsie nizkotucnym. Popri normalnom stravovani doporucujem brat vsetky vitaminy typu B, cize kupit si staci Pangamin, stoji okolo 3,80 dostanete ho v lekarni. Je potrebne dodavat telu bielkoviny, cize dalsi doplnok, staci susena srvatka alebo vajecny bielok drinkom mozte zaliat ovsene vlocky, jacmenove krupky staci raz denne, po tazkom dni aj dvojitu davku. Verit si a nevazit sa kazdy den treba vydrzat aspon tyzden a nemysliet na to a kilecka pojdu hore. Urcite sa to pokus oplati tak skuste, mne to velmi pomohlo. Vela stastia prajem.

Autor: nikolka18
Dátum: 13.02.2011 - 10:45

Ahojte, mám taký istý problém. Mám 18 rokov, výšku 168 a iba 46-47 kíl. Na pribratie som už skúšala takmer všetko. Brala som injekcie B12 asi 5 dávok. Tie mi však vobec nepomohli, nepocítila som žiadne zmeny. Bola som vyšetrená na štítnu žľazu, ale nič mi nezistili. Potom som skúsila piť nutridrinky, ale nepila som ich pravidelne, pretože boli dosť sýte, a skúsila som aj pangamin. Tak isto som nespozorovala žiadny výsledok. Asi pred pol rokom som sa rozhodla cvičiť, chodila som do posilňovne, a sem-tam som si dala gajner. Svalstvo, hlavne na bruchu na nohách sa mi vyrysovalo, ale na váhe som nepribrala nič. Teraz už nemám veľmi čas chodiť do fitka, ale niekedy si pocvičím doma. Snažím sa jesť veľa: najmä tvarohy, mlieko, kuracie mäso, ryby a iné. Nedarí sa mi pribrať. Je ešte nejaká možnosť, aby som pribrala za čo najkratší čas?

Autor: Steniel E-mail
Dátum: 28.12.2010 - 20:41

Ahojte, ja by som sa chcel len opýtať, či na príjem sacharidov je lepšie jesť biele alebo tmavé pečivo.
Ďakujem.

Autor: Patrik
Dátum: 15.10.2010 - 08:47

Dobrý deň. Mali by ste používať Nutridrink, dajú vám ho v lekárni na predpis od doktora je to doplnok stravy, ja som športovec a používam ho už dosť dlho. Vážne pomáha a keď vám ho lekár predpíše, tak za neho neplatíte.

Autor: Jozef E-mail
Dátum: 11.10.2010 - 20:24

Hmm tak pre všetkých, čo chcú pribrať. Moja váha v rokoch výška 178 cm

17: 60kg
20: 65kg
25: 70kg
30: 74kg
32: 92kg

Spanok, strava, žiadny stres, pravidelne cvičenie.

Ja som cvičil od 17 rokov pravidelne a teraz som nabral na hmotnosti, a z tých všetkých gainerov a neviem čoho som mal akura vetry. Je to o genetike. Niekto zje aj orech a priberie niekto musi bojovat:-)

Dôležite je nevzdať sa ani po rokoch. Všetkým veľa šťastia.

Autor: hydro
Dátum: 25.09.2010 - 00:51

Ako pribrať? Proteíny a niečo o tom

Proteíny (bielkoviny) sú makromolekulové organické látky. Molekuly proteínov sú zložené z peptidov a tie z aminokyselín (AMK). Väčšina potrebných AMK sa u človeka vytvára v pečeni. AMK, ktoré si organizmus sám nevie syntetizovať (vytvoriť) sa nazývajú esenciálne - nenahraditeľné, a preto ich musí prijímať v potrave.

Prvotný význam proteínov vo výžive človeka spočíva predovšetkým v dodávaní stavebného materiálu, teda aminokyselín pre obnovenie vlastných tkanivových proteínov. Proteíny sú hlavnou stavebnou látkou tkanív človeka a základnou látkou pre chrupavky a spojivové tkanivá. Plnia tiež mnohé fyziologické funkcie, zúčastňujú sa na výstavbe enzýmov, hormónov, transportných zložiek - proteíny sa napríklad podieľajú na prenose genetickej informácie. Svojím koloidným charakterom majú význam pre viazanie vody v organizme a transport vody, čím ovplyvňujú turgor (napätie) tkanív a sú aj transportným médiom pre rôzne látky v krvi.

Druhoradý význam majú ako zdroj energie. Stávajú sa zdrojom energie v situáciách, keď nie je dostatok iných substrátov (sacharidov, tukov). Premena proteínov na energiu je veľmi náročná a trvá v priemere 3 až 6 x dlhšie ako premena tukov alebo sacharidov.

Odporúčaná denná dávka proteínov je približne 10-15 percent spotreby celkovej energie, t. j. min. 0, 7-1 g / kg telesnej hmotnosti. Vyšší príjem proteínov je potrebný iba v určitých vývojových etapách organizmu – v prenatálnom štádiu, v období rastu, v období dospievania alebo v adaptačných fázach organizmu – zlá životospráva, nadmerný stres, niektoré pooperačné stavy, nadmerná záťaž organizmu (ťažká práca, extrémne pracovné prostredie) , no a samozrejme rôzne odvetvia športu, najmä vrcholového.

Odporúčaný podiel proteínov v prijatej strave by nemal prekročiť 30-40%. Vyšší percentuálny podiel proteínov zostáva nevyužitý a následne je z tela vylúčený.
Nedostatočný príjem proteínov vedie na druhej strane k vývojovým poruchám (deformácia kostry, svalstva, ochorenia kože) , k zníženiu odolnosti na infekcie, k zhoršeniu hojenia rán, k zníženej, resp. nedostatočnej adaptácii organizmu. Naopak, nadmerný prísun proteínov zaťažuje látkovú premenu (najmä obličku a pečeň) , a preto je tiež nežiaduci.

Mliečne proteíny sa získavajú z odstredeného mlieka (zbaveného tukov). Mliečne proteíny obsahujú 18 z 22 známych aminokyselín, potrebných na stavbu a udržiavanie organizmu a sú aj zdrojom esenciálnych aminokyselín. Z proteínov obsiahnutých v mlieku dominuje : kazeín (cca 82 %) a srvátkové proteíny = (proteíny mliečneho séra) (cca 12%) : alfa-laktalbumín, beta-laktoglobulín, imunoglobulíny, bovinný sérový albumín, atď.

Organizmus na to aby mohol proteíny využiť ich musí najskôr spracovať – naštiepiť v žalúdku pomocou HCl, posunúť do tenkého červa, vylúčiť ďalšie potrebné enzýmy (napr. pepsín) potrebné na spracovanie proteínov do vstrebateľnej podoby, následne vylúčiť enzým laktázu na rozloženie laktózy na jednoduchšie cukry…atď. …atď.

Jednoducho organizmus dosť zaťažíme len tým aby proteíny spracoval. Tu si treba uvedomiť len koľko energie na to organizmus minie (ktorá mohla byť využitá inde – spotrebovaná na cvičenie). Nehovoriac o tom koľko času organizmus potrebuje, kým sa zaoberá trávením. To znamená čím koncentrovanejší komerčný proteínový prípravok organizmus prijme, tým väčšie energetické nároky má už len na jeho trávenie. Zároveň tu však narážame na hranicu využiteľnosti objemu prijatej potravy (platí všeobecne). Pre zaujímavosť: v našich zemepisných končinách len jeden jediný živočích dokáže konvertovať až skoro 100% prijatej potravy na živiny a to je jeleň. U človeka sa táto hranica pohybuje okolo 40% - 60% v závislosti od somatotypu. Preto ani extrémne dávky proteínov neprinášajú tak túžobne očakávaný efekt. Všetko je limitované schopnosťou ľudského metabolizmu, ktorý má samozrejme svoje hranice resp. obmedzenia.

Na tomto mieste je potrebné uviesť, že na trhu športovej výživy sa aj z vyššie uvedených dôvodov objavili produkty obsahujúce hydrolýzou naštiepené bielkoviny. Je to na základe úrovne súčasných poznatkov tá najsprávnejšia cesta v oblasti proteínovej suplementácie. A týmto produktom v dnešnej dobe naozaj nemožno nič vyčítať. Ani cenu. Keďže do distribúcie nejdú čerstvé, ale v dehydrovanom sušenom stave je výroba finančne náročná.

Technologický postup pri masovej výrobe týchto produktov nie je vo svojej podstate zložitý, čo však nevylučuje jeho náročnosť. Vstupuje sem nie len cena samotného výskumu a vývoja ale najmä cena samotnej technológie, energetická náročnosť, legislatívne predpisy (hygiena potravín, obsahy povolených látok, spôsob balenia, distribúcie, trvanlivosť... ) , zohľadnenie finálnej podoby vzhľadom na celý distribučný reťazec (sušený prášok, pridané konzervačné, stabilizačné, protihrudkujúce látky) , oželenie cenných látok vznikajúcich počas výroby na úkor finálnej podoby výrobku (ich zničenie pri tepelnej úprave, sušení... ). Samozrejme je to cesta kompromisov.

Autor: hydro E-mail
Dátum: 25.09.2010 - 00:48

Preto sa javí cesta domácej výroby ako nutrične (zachovanie všetkých cenných látok) tak aj ekonomicky (iba cena vstupnej suroviny) výhodná najmä z pohľadu cvičenca a jeho nárokov na dostatočný príjem všetkých potrebných (v domácom produkte dostupných) výživových látok v tom najideálnejšom pomere a pre telo v najvyužiteľnejšej podobe.

V našej definícii potravinárskeho priemyslu (v definícii pre potreby tohto článku) zahrňujeme veľmi rôzne skupiny použitia enzýmov. Rozdelené sú nasledovne: výživné / dojčenské jedlá, hydrolýzy bielkovín, extrakcia GAGov (Glucose-Amino-Glucans) , mliečne jedlá. Pre tieto aplikácie je bežné že ich základom je použitie proteáz. No využívame aj iné skupiny enzýmov, napr. lipázy a karbohydrázy. Nižšie nájdete ďalšie popisy niektorých aplikácií.

Proteázy

Základnou funkciou proteáz je schopnosť konvertovať proteíny na peptidy a voľné aminokyseliny. Rozlišujeme dve hlavné skupiny proteáz: endoproteázy and exopeptidázy. Endoproteáza je schopná štiepiť peptidové väzby vo vnútri proteínovej štruktúry, zatiaľ čo exopeptidázy štiepia peptidové väzby z koncových aminokyselín v proteínovej štruktúre. Preto exopeptidázy dovoľujú produkovať viac voľných aminokyselín keď degradujú proteín, zatiaľčo endoproteázy produkujú viac peptidov.

Tieto rôzne vlastnosti môžu byť využité v rôznych aplikáciach na dosiahnutie rôznych konečných výsledkov. Napríklad: znižovanie scitlivujúceho účinku, zlepšovanie rozpustnosti a vyvíjanie príznačnej príchuti pre daný proteín.

V našej Bio kultúre máme sériu endoproteáz a exopeptidáz, ktoré táto kultúra produkuje.

Príklad z minulosti: už viac ako 50 rokov sa na výrabanie dojčenského mlieka z kravského používali proteázy. Proteázy sa používajú na konverziu mliečnych proteínov na peptidy a volné aminokyseliny. Hlavným dôvodom je že nedegradované proteíny z kravského mlieka môžu vyvolať citlivosť u dojčiat, keď je im mlieko podané. Keď je vysoké percento mliečnych proteínov degradované, riziko spôsobenia citlivosti alebo alergickej reakcie je minimalizované. Toto je velmi dôležité pre kojencov, ktorý majú vysoké riziko získania alergie alebo pre tých čo už na kravské mlieko alergickí sú. Iba niektoré časti mliečnych proteínov predstavujú pre kojencov potencionálne riziko. Tieto časti sa volajú epitopy. Epitopy sú eliminované odstránením jednej alebo viacej častí peptidových väzieb vnútri epitop. Odstránením týchto peptidových väzieb sú proteázy nástrojom na prípravu dôležitého výživného produktu, ktorý môže byť použitý keď matka z nejakého dôvodu dieťa nekojí. Okrem toho sa výživná hodnota kojeneckého mlieka zväčšuje keď sa proteíny degradujúd na menšie peptidy.

Pri produkcii v nízko-alergenických kojeneckých receptúrach, je typ použitého enzýmu veľmi dôležitý. Enzýmy by mali byť volené podľa ich špecifík. Endoproteázy hydrolyzujú hydrofóbne aminokyseliny, a môžu byť na tento účel použité za predpokladu, že proces je dostatočne kontrolovaný.

Proteínové hydrolyzáty

Proteínové hydrolyzáty obsahujú širokú škálu aplikácií od želatinových hydrolýz po funkčné mäsové extrakty a sojovú omáčku.

Hydrolyzovaná želatina

Hydrolyzovaná želatina je príklad produktu pri ktorom proteázy v podstate menia funkčnosť produktu. Keď želatinový roztok ochladíme - pri normálnych podmienkach - utvorí sa z neho gél. Už len mierna hydrolýza želatiny má dramatický efekt na vlastnosť zoželatinizovať. Schopnosť želatinovať rýchle zmizne a proteín sa stáva rozpustným, aj pri nízkych teplotách. Hydrolyzovaná želatina je používaná ako výživný proteínový doplnok pre ľudí, ktorí potrebujú viac proteínu.

Zvýšená rozpustnosť po hydrolýze sa vzťahuje nielen na želatinu: je to všeobecný efekt hydrolýzy a je často využívaný pre iné proteíny; ako doplnkové produkty základom ktorých je kazeín, srvátkový proteín, sójový proteín, mäsový proteín, atď.

Hlavnou výzvou vo výrobe týchto produktov je získať dostatočne neutrálnu chuť. Nato treba veľmi dobré znalosti špecifík rôznych enzýmov a povahu rôznych zdrojov surovinových materiálov.

Mnoho proteínových surovín má tendenciu získať horkú alebo inú poškodenú chuť po hydrolýze, kým iné sú prírodnej nasladlej chuti aj po extenzívnej hydrolýze. Želatina zriedkakedy získa horkú chuť - na rozdiel od kazeínu, ktorý môže získať horkú chuť aj pri veľmi nízkych stupňoch hydrolýzy. Horká chuť súvisí s aminokyselinovou sekvenciou a štruktúrou peptidov. Je známe že hydrofóbne aminokyseliny v koncovej pozícii peptidu získajú horkú chuť. Keď sa hydrofóbne aminokyseliny odstránia, dosiahnutá zmes nemá horkú chuť. Takže opatrným výberom enzýmov a optimálneho spracovania môžeme predísť väčšine týchto problémov.

Autor: hydro E-mail
Dátum: 25.09.2010 - 00:47

Škála enzýmov, produkovaných Biokultúrou:

Zloženie Bio kultúry je nastavené tak, aby škála Bio kultúrou produkovaných enzýmov a ostatných látok vyprodukovala požadovaný výsledný produkt, optimálnej chuti, v požadovanej kvalite a s maximálnou možnou nutričnou využiteľnosťou pre ľudský organizmus. Štandardná škála je nasledovná:

(väčšina enzýmov produkovaných Bio kultúrou je dostupná ako v kvapalnej tak aj v tuhej forme a v rôznych koncentráciách)

-Bakteriálne proteázy na zlepšenie funkčnosti, nutričných a chuťových vlastností bielkovín.
-Fungálny komplex exopeptidáz a endoproteáz používaný pre extenzívnu hydrolýzu bielkovín.
-Fungálna endo / exopeptidáza, ktorá sa používa na aktiváciu fermentácie.
-1, 3-špecifická lipáza na zlepšenie chuti tukov (tuku obsiahnutom v mlieku).
-1, 3-špecifická lipáza pre výrobu príjemnej syrovej arómy.
-Kataláza na odstránenie residuálneho peroxidu.
-Mikrogranulát bakteriálnej amylázy na zníženie viskozity.
-Multienzýmový komplex karbohydroláz, celuláz, hemiceluláz a xylanáz na štiepenie.
-Proteáza z kmeňa Bacillus na výrobu výťažkov.
-Laktázový preparát pre modifikáciu laktózy.
-Fosfolipáza pre čiastočnú hydrolýzu fosfolipidov.

Typový profil kultúry:

Lactobacilli:
Lb. acidophilus
Lb. brevis
Lb. casei
Lb. casei subsp. rhamnosus
Lb. casei subsp. pseudoplantarum
Lb. paracasei subsp. Paracasei
Lb. cellobiosus
Lb. delbrueckii subsp. Bulgaricus
Lb. delbrueckii subsp. Lactis
Lb. fructivorans
Lb. helveticus subsp. Lactis
Lb. hilgardii
Lb. kefiri
Lb. kefiranofaciens
Lb. kefir granum sp. Nov
Lb. parakefir sp. Nov
Lb. lactis
Lb. plantarum

Streptococci / lactococci:
Lactococci lactis subsp. Lactis
Lc. lactis var. Diacetylactis
Lc. lactis subsp. Cremoris
Streptococci salivarius subsp.
Thermophilus
Strep. Lactis
Enterococcus durans
Leuconostoc cremoris
Leuc. mesenteroides

Kvasinky:
Candida kefir
C. pseudotropikalis
C. rancens
C. tenuis
Kluyveromyces lactis
Kluyveromyces marxianus var. Marxianus
K. bulgaricus
K. fragilis / marxianus
Saccharomyces subsp.
Torulopsis holmii
Saccharomyces lactis
Sacc. carlsbergensis
Sacc. unisporus
Debaryomyces hansenii
Zygosaccharomyces rouxii

Acetobakterie:
Acetobakter aceti
A. rasens

Krátky popis výroby:

Na výrobu Hydro proteinu používame surové mlieko (ak máme dostupný zdroj) alebo z mliečneho automatu. Mlieko nezohrievame, neprevárame.

Deň prvý o 20.00 - Do skleneného pohára (vhodný 3l zaváraninový) vložíme kultúru, ktorú obdržíte od nás, zalejete dvoma litrami mlieka a uzavriete plastovým viečkom. Pohár umiestnite pri izbovej teplote na miesto chránené pred priamym slnečným svetlom. Nevystavujte sálavému teplu, alebo tepelným zdrojom. Ideálna pracovná teplota pre kultúru je 18 – 25 °C. Obsah pohára občas krúživými pohybmi pomiešame, aby sa tak ľahšie spracoval celý obsah. Bio kultúra začne do mlieka uvolňovať enzýmy a ostatné cenné látky a vitamíny. Baktérie Bio kultúry počas svojej práce spotrebovávajú z mlieka laktózu, takže ak ste doteraz mali problémy s trávením mlieka, mliečnych výrobkov, gainerov, proteínov, srvátky ako takej, tak teraz ich mať nebudete.

Na druhý deň o 20.00 pomocou plastového sítka a lieviku obsah pohára prelejeme do plastovej (2l PET) fľaše. Fľašu dobre uzavrieme a odložíme do chladničky. Bio kultúra nám ostala na plastovom sítku. Sklenený pohár umyjeme, vložíme do neho kultúru za sítka a zalejeme dvoma litrami čerstvého mlieka.

Na tretí deň ráno o 08:00 plastovú fľašu vyberieme z chladničky z hotovým proteinovým nápojom (počas noci enzýmy dokončili svoju prácu) a počas dňa pijeme v rovnomerne rozdelených dávkach (cca 8 dávok po 250 ml).

Zmesná Bio kultúra (špeciálna zmes kultúr baktérií) vyprodukovala enzýmy ktoré skonvertovali mliečne proteíny na peptidy a voľné aminokyseliny. Di- a tri-peptidy sú pre telo najlepšie a najrýchlejšie vstrebateľné.

Vyrobená zmes di- a tri-peptidov a voľných aminokyselín je v tak kvalitnej podobe a s najvyššou možnosťou využitia pre telo, akú na trhu komerčných výživových doplnkov nie je možné kúpiť.

Vhodné najmä pre extrémne štíhlych a ťažko priberajúcich cvičencov a pre začínajúcich cvičencov, ktorí chcú rýchlo zvýšiť svoju hmotnosť.
Prírastok na hmotnosti 1kg za týždeň (merané na skupine rekreačných a kondičných cvičencov – po 15 týždňoch prírastok na hmotnosti min. 15kg). Najrýchlejší a najúčinnejší výživový doplnok v oblasti účinného budovania svalovej hmoty. Výsledky až o 420 % lepšie ako dostupné komerčné aminokyseliny a proteínové doplnky

Denné náklady na výrobu sú 1,- € ak rátame cenu mlieka z mliečneho automatu. Keďže Bio kultúra je „živý organizmus“, teda nám rastie a množí sa sama, nie je potrebné ju viac kupovať. Pri správnej starostlivosti nám vydrží neobmedzene dlho.

Podrobný návod vrátane fotografií posielame spolu s objednanou kultúrou.


Balenie obsahuje :
a) 1 dávku Bio kultúry + štartovacie enzýmy (balené v plastovom obale)
b) návod na prípravu samotného nápoja

hydroprotein@gmail.com
037 6338121

Autor: Ľubica E-mail
Dátum: 14.01.2011 - 18:17

Koľko to stojí?

Autor: Ivka E-mail
Dátum: 13.02.2011 - 15:33

Dobrý deň. Našla som Váš príspevok, ktorý ma veľmi zaujal. Som dosť chudá už dlhé roky, no po narodení našich dvoch detí a dlhodobým dojčením v oboch prípadoch mi váha neuveriteľne klesla. Meriam 170 cm a momentálne vážim ledva 49 kg. No stále dojčím mladšie dieťatko, ktoré by som už nemusela, nakoľko už má čoskoro 17 mesiacov. Mám záujem o Váš produkt, ktorý ponúkate, nakoľko by som rozhodne potrebovala pribrať niekoľko kg. Chcem sa spýtať na cenu, podmienky predaja a tiež či to môžem užívať - vzhľadom na to spomínané dojčenie. Prosím ozvite sa mi. Vopred veľmi pekne ďakujem za odpoveď. Ivka

Autor: Marianna E-mail
Dátum: 26.02.2011 - 16:22

Koľko to stojí?

Autor: Pavol
Dátum: 11.11.2014 - 11:10

Zdravim.

Chcel by som sa spytat kolko stoji 1balenie tej vasej Bio kultury.
Dufam ze to urobi mielko lahsie stravitelnym, lebo z normalneho sa citim nafuknuty a potom mam vetry...

dakujem

Autor: Monika E-mail
Dátum: 26.08.2010 - 01:12

Chcela by som pribrat ale nedari sa mi. Chodila som na rozne liecenia na pribratie a nepomohlo. Ked som bola mensia, tak som brala aj B12 injekcie a tiez nic. Minuly rok v lete som bola v Anglicku na prazdniny a tu som pribrala neuveritelnych 11 kg za necele tri mesiace. Jedla som vsetko, co mi prislo pod ruku, kazdy tyzden som chodila plavat. A hlavne som bola mimo nervov a stresov. Potom som sa vratila naspat na Slovensko a moja vaha sa bola opat rovnaka. Teraz som v Anglicku uz 9 mesiacov ale pribrat uz neviem, prestala som plavat, jem menej a vela spim. Nedari sa mi. Teraz mam aj stresy aj nervy, ale aj tak by mohlo byt nejake to riesenie na pribratie. Prosim napiste mi na mail, dakujem Monika.

Autor: Daniela
Dátum: 17.08.2010 - 07:48

Ahojte ja mam 25 rokov a okolo 168 cm. Tiez nemozem pribrat mam momentalne 46,6 Kg. Moja vaha sa pohybuje hore dole vzdy o 3 - 4 kila. Chcem pribrat a nemozem. Pracujem ako opatrovatelka v domove dochodcov a tam potrebujem vela sily. Chcem pribrat, ale bez tabletiek len z prirodnymi produktami a spravnym jedlom. Poradte co mam jest. Dakujem.

Autor: Angel
Dátum: 12.08.2010 - 23:16

Prosím vás, poraďte mi. Deti v škole sa mi smejú, že som chodiaca kostra. A pritom jem a jem, chcela by som narýchlo pribrať. Mám 13 rokov, výška - 165, váha - 43. Možno sa vám to zdá, že je to akurát, ale som strašne vychudnutá. Je to naozaj deprimujúce, keď sa mi všetci smejú, že som vychudnutá :( Prosím, zúfalo vás prosím, z čoho sa dá narýchlo pribrať?

Autor: Michal
Dátum: 17.08.2010 - 16:02

Ani rýchle priberanie ani rýchle chudnutie nie je zdravé.

Autor: R
Dátum: 16.08.2010 - 08:38

Angel, urcite si rychlo rastla a postava sa ti bude formovat. Cvic, plav, mierne a opatrne pod dozorom posiluj, sportuj, povedz mame, ze nech zajde do skoly a povie ucitelke o vysmechu. To by si nemal nikto dovolovat vysmievat sa komukolvek! Ak mate v skole psychologicku chod za nou, alebo vyhladaj mimo skoly, aby si si zdvihla sebavedomie a postupne si z ludi, ktori sa ti smeju nic nerobila. Ak si z Ba, alebo okolia, budem robit skupinu pre dievcata od 10-15 rokov, aj na zvysenie sebavedomia, mozes sa prihlasit mailom. Kazda slecna, zena ma v roznom veku roznu postavu a je to tak OK, pokial nie je anorekticka alebo bulimicka. Psychologicka, psychoterapeutka Rita Svihranova, zzz.sk

Autor: lucka
Dátum: 24.07.2010 - 11:39

Mám 13 rokov 45 kg. Som dosť vysoká. Chcela by som pribrať, ale nedarí sa mi to. Aj ked sa najem, tak nepriberiem ani gram. Prosím pomozte mi!

Autor: Laura
Dátum: 20.07.2010 - 16:26

Mám 12 rokov a mám okolo 160 cm. Mám 44 Kg a chcem pribrať nejaké 2-3 kilá. Ale ako nato? Snažím sa jesť ale neviem čo také! Stravujem sa zdravo ale vôbec sa nevyhýbam nezdravej, práve naopak. Viete mi niekto poradiť, ako mám pribrať za nejaký mesiac?

Autor: igg E-mail
Dátum: 12.07.2010 - 03:27

Mam 24, meriam 192 a vazil som este pred mesiacom 76 kg. Tato vaha stagnovala uz asi 3 roky proste snazil som sa jest a jest a stale nic, maximalne som to dotiahol na 78 a na druhy den som uz zas mal o kilo menej :) Tak som zacal studovat na internete a cital rozne fora a rady. Teraz momentalne mam 82 kg. A to vsetko za 35 dni. A to som dost lajdacil s jedenim, pretoze z toho som mal mensiu chripku, kde som za cely den zjedol nieco ako porciu pre kojenca :) No moja rada je takato. Kupit v lekarni tieto veci - Energy spectrum Q10 su to multivitaminove tabletky, potom Pyridoxin ja osobne som uzival jednu tabletku rano a jednu vecer a na koniec odporucam Pengamin vitalita B12, tak tie davam velmi casto. Potom su tu moznosti, ktore ale nepouzivam - Peritol a co som sa pocul, tak Cierny zazrak. Treba pozret vsetko na googly. Tieto veci vam nedaju vahu, ale daju vam to najdolezitejsie a to je chut do jedla a rychlejsie travenie, co znamena za kratsiu dobu viacej porcii. Jest hlavne bielkoviny a sacharidy. Ja osobne zacinam rano cestovinami s (kakavom, skoricou, mliekom) potom je dobra strava na pribratie - ryza, maso hlavne kuracie ale kludne papajte aj ine, ryby, a tak dalej :) Skratka chalujte vsetko, co mate v chladnicke :) konzumujte casto za den a hlavne mensie davky si davajte. Za den by ste mali jest co najcastejsie. Nestracajte nadej, pokial vaha bude na zaciatku stat a vy uz to budete vzdavat, pretoze ono to pride. Co sa tyka roznych doplnkov k strave ako su rozne prasky a podobne, tak nezabudajte na to, ze to je len doplnok! 80% tvori strava 10% cvicenie (pohyb) 10% doplnky ku strave. Ja 2 krat do tyzdna behavam, aby sa mi tuky neusadzovali na jednom mieste, ale aby telo bolo zatazovane a vyvijalo sa roznomerne. No hadam som niekomu pomohol.

Autor: Gore
Dátum: 28.01.2011 - 18:14

Rada od igg ma zaujala asi zo vsetkych najviac, preto som sa rozhodol ju vyskusat. Vitaminy, Pyridoxin a Pangamin mam nakupene a davkujem ich uz druhy den podla navodov uvedenych na krabickach. Budem tu pravidelne pisat ako sa mi dari priberat a vzdy uvediem vahu, ktoru mi ukaze vaha rano po navsteve wc. Dufam, ze sa tento system osvedci a pomoze nielen mne ale aj ostatnym, ktori chcu pribrat.

Autor: sisa E-mail
Dátum: 01.07.2010 - 20:35

Ahoj moj problem spočíva v tom, že sa mi nedarí pribrať, mám 32 rokov a váhu mizernú, 46 kíl, som ztoho zúfala. Poradte mi. Rada jem aj varím. Mám jednu dcéru, bude mat 10 rokov. V tehotenstve som pribrala 20 kg. Čo som sa tešila, že mi nejaké to kilo naviac ostane, no nestalo sa. Váhu mám neustále rovnakú už min 3-4 roky. Poradte mi prosím, čo robiť, aby som konečne pribrala vopred ďakujem. Sisa.

Autor: maja E-mail
Dátum: 13.12.2013 - 14:05

Ahoj, uz si nejako pribrala, aj ja potrebujem, napis mi prosim ako

Autor: Yveta E-mail
Dátum: 29.06.2010 - 20:46

No tak to sme na tom asi rovnako, aj ja mam uz 23 rokov tu istu postavu, vobec sa nemeni a tiez zjem co chcem, kedy chcem a o kolkej chcem a furt som na tej istej vahe uz dvacattri rokov a som z toho smutna a uz ked som do teraz nepribrala, tak uz asi tazko priberem.

Autor: Janka E-mail
Dátum: 27.10.2010 - 19:29

Ahoj, aj ja mám 23 rokov a 46 kíl. V lete sa mi podarilo schudnúť (nechtiac, stresom) na 43, tak som si povedala, že s tým musím už dačo spraviť. Začala som užívať proteín pre ženy (dá sa objednať na stránkach pre fitness) a za mesiac som pribrala 3 kilá :-) Lenže k tomu patrí 2-3x do týždňa silové cvičenie vo fitness + veľa veľa bielkovín (tvaroh, cottage cheese, hydina, hovädzie mäso, vajcia... ) , ovsené vločky, veľa zeleniny a jesť každé 3 hodiny. Dúfam, že mi váha pôjde ešte hore aspoň na takých 50. Okrem toho to je zdravý životný štýl, takže robíte niečo aj pre svoje zdravie. Zatiaľ to funguje, dúfam, že to nezakríknem.

Autor: dana
Dátum: 19.04.2010 - 15:18

Na priberanie su dobre pivne kvasnice, injekcie B 12, ale aj tabletky alebo Pyridoxin, tj. vit.B6, dalej matovy caj, drozdie aspon pol kocky denne je to hnus, ale pomaha a mlieko, najlepsie kozacie ale aj kravske je dobre, nutridrinky roznej prichute, alebo ked uz toto nepomoze, tak na gastro.

Autor: gima
Dátum: 19.04.2010 - 09:56

Doplnte si vapnik, formou injekcii Milgama.

Autor: rado E-mail
Dátum: 13.02.2011 - 10:01

Len od vapnika sa neda pribrat, ja mam vapnika v strave dost az privela, ryby, mliecne vyrobky, orechy, a dal som si spravit prvkovu analyzu vlasov, tak mam toho vapnika nad normu a nepriberam, mozno ked niekomu chyba vapnik, tak mu to moze pomoct, ale nie mne.

STRÁNKOVANIE
začiatok | 2 |

 

REAKCIA NA ÚVODNÝ PRÍSPEVOK

Meno:

E-mail:


email nie je povinný

Upozornenie, prečítajte si!

  • Používajte medzery, čiarky, bodky, nerobte gramatické chyby.
  • Nepíšte všetko veľkými písmenami, nepoužívajte vulgarizmy.
  • Vetu začnite veľkým písmenom, ukončite bodkou, otázku otáznikom.
  • Prečítajte si pravidlá prispievania. Príspevok by sa mal podobať na slušný list.
TEXT PRÍSPEVKU

Kliknutím na tlačidlo "Odloslať" súhlasím s pravidlami prispievania.