Počas horúčav pite, aj keď nie ste smädní, a vyhýbajte sa fyzickej námahe

Počas nadmerných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Gabriel Šimko piť aspoň dva litre tekutín denne, a to aj keď sa nedostaví pocit smädu.

"Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu," odporúča verejnosti Šimko. Počas najhorúcejších hodín dňa od 12.00 do 16.00 h by sa mali ľudia vyhýbať fyzickej námahe a zdržiavať sa vo vnútri alebo v tieni. V "povinnej výbave" počas extrémne teplých dní by nemali chýbať slnečné okuliare, klobúk a ľahké oblečenie.

"Zavrite okná počas dňa, vetrajte len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách. Stiahnite rolety alebo zatiahnite závesy v miestnostiach, ktoré sú veľmi oslnené," radí Šimko. Odporúča aj občas si priložiť na krk vlhký uterák a dať si studenú sprchu alebo kúpeľ. V letných horúcich dňoch by sme nemali zabúdať ani na ľudí vo svojom okolí. A to najmä starých, chorých a osamelých.

Autor článku: TASR

Dátum zverejnenia: