15 minút cvičenia denne predĺži život až o tri roky

Najmenej 15 minút cvičenia denne môže predĺžiť život až o tri roky. Vyplýva to zo štúdie nemeckej neurologickej spoločnosti (DGN) a spoločnosti pre náhle cievne mozgové príhody.

Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko náhlej cievnej mozgovej príhody, kardiovaskulárneho ochorenia, rakoviny i cukrovky. Štúdia sledovala počas ôsmich rokov vyše 400.000 Taiwančanov. Zistila, že 15 minút cvičenia denne prekvapivo zlepšuje celkové zdravie. Úmrtnosť medzi ľuďmi, ktorí pravidelne cvičili, bola o 14 percent nižšia než medzi tými, ktorí necvičili.

Keď sa tieto výsledky aplikujú na 30-ročné obdobie, zistíme, že vyústia v predĺženie života o tri roky, obmedzenia šance rozvinutia rakoviny a chorôb kardiovaskulárneho systému. Záver znie, že čím viac človek cvičí, tým menšia je šanca, že ochorie. Odporúčaných 15 minút cvičenia denne je iba polovica času, ktorý ľuďom odporúča na cvičenie Svetová zdravotnícka organizácia, pripomenula agentúra DPA.

Autor článku: TASR

Dátum zverejnenia: