Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity než jedno dlhotrvajúce cvičenie.
Ako zistili vedci z americkej Indiana University, po štyroch desaťminútových prechádzkach na bežiacom páse s jednohodinovými odstupmi zostal krvný tlak skúmaných osôb znížený o tri až štyri hodiny dlhšie než po jednom 40-minútovom behu.
Po sérii krátkych prechádzok systolický tlak (prvé číslo v údaji o krvnom tlaku) zostal nízky až 11 hodín a diastolický 10 hodín, zatiaľ čo po jednej dlhej prechádzke to bolo len šesť až sedem hodín.
Vedci dospeli k záveru, že na zníženie vysokého krvného tlaku stačia len štyri krátke desaťminútové prechádzky denne. Tie pomáhajú obnoviť rovnováhu v nervoch, ktoré riadia reakciu tlaku krvi na každodenné požiadavky.
Výsledky štúdie sú publikované v septembrovom čísle odborného lekárskeho časopisu Journal of Hypertension.
Autor článku: TASR