Hovorí sa, že kam chodí slnko, tam nechodí lekár. Je to pravdou, ale len do určitej miery. Práve miera je tou veličinou, ktorá rozhoduje o jeho pozitívnom, či negatívnom účinku. Kto z nás by chcel vidieť plakať svoje dieťa, len preto, že sme naň nedohliadli a jeho detská zamatová pokožka sa „spiekla“. Ako sa teda starať o naše deti?
Deti do 3 rokov
-
nevystavovať priamym slnečným lúčom
-
kočík vybaviť strieškou, ktorej tieň prekrýva telíčko bábätka
-
používať slnečník
-
kočík umiestňovať do tieňa
-
ľahký vzdušný odev z prírodných materiálov
-
biela farba najmenej priťahuje slnečné lúče
-
legionársky typ klobúčika, ktorý okrem tváre chráni aj plecia
-
požívanie detskej opaľovacej kozmetiky
-
opaľovacie krémy na báze fyzikálnych, minerálnych filtrov
-
dostatok tekutín
-
nedovoliť dieťatku pozerať sa do slnka a pozorovať „veľkú žiarivú guľu“.
POZOR! Slnko vyžaruje UV lúče aj pri zamračenej oblohe.
Deti nad 3 roky
Platia rovnaké pravidlá ako u dospelých:
-
správne zhodnoťte fototyp dieťaťa. Ak si nie ste istý, poraďte sa s odborníkmi
-
správne zvoľte formu a výšku ochrany opaľovacieho krému. Výška ochranného faktoru sa odvíja od odpovede pokožky na opaľovanie a geografických podmienok. Čím citlivejšie reaguje telo na slnenie, tým vyšší ochranný faktor treba použiť. SPF (sun protecting faktor ) je číslo, ktoré udáva koľkokrát dlhšie sa môžeme opaľovať s naneseným krémom bez toho, aby sa naša pokožka spálila (SPF 10 = 10-krát dlhšie ako je naša prirodzená doba ochrany). Opaľovacie krémy je potrebné nanášať minimálne 30 minút pred opaľovaním a v dostatočnom množstve a aplikáciu opakovať podľa typu opaľovacieho prípravku
-
uprednostňujte krémy na báze fyzikálnych filtrov
-
čas medzi 12 . a 15. hodinou vyhraďte odpočinku
-
slnečnému žiareniu treba deti vystavovať postupne
-
oči im ochraňujte kvalitnými slnečnými okuliarmi s UV filtrami
-
nezabúdajte na pery a prominujúce časti, používajte ochranné tyčinky s vysokou ochranou
-
zabezpečte deťom dostatočný príjem tekutín a kontrolujte ho
-
nezabúdajte na starostlivosť o pokožku po opaľovaní
Príliš veľa slnka vysušuje a spôsobuje predčasné starnutie kože. Slnko môže našu pokožku spáliť, vyvolať alergické reakcie, a najmä viesť k vzniku kožných nádorov. „Každý je strojcom svojho šťastia“, hovorí sa. Netúžte po opálenej pokožke vašich detí, nebudú zdravšie! Na vznik vitamínu D stačí len niekoľko málo minút denne. Až 80 percent celoživotnej dávky získavame v detstve, chráňte ich kožu, lebo „koža si všetko pamätá“.
Autor článku: MUDr. Iveta Hasová, časopis Bedeker zdravia