Najlepšie bielkovinové diéty, s ktorými určite schudnete

Najlepšie bielkovinové diéty, s ktorými určite schudnete
Zdroj: idealmedia

Cestou k vysnívanej váhe je bielkovinové stravovanie sa

Niekoľko kvalitných štúdií ukázalo, že najefektívnejšie chudnutie je to, pri ktorom konzumujete len bielkoviny, ktoré nahrádzajú tuky a aj sacharidy. Totiž, strava zložená z bielkovín odbúra podkožný tuk tak, že nedochádza k stratám svalovej hmoty .

Ketóza

Princípom diéty je minimálny príjem sacharidov, čo vedie ku stavu s názvom ketóza . Ide o stav, kedy človeku chýba cukor, nevyhnutný na fungovanie všetkých procesov. Na základe toho, bunky získavajú energiu z nadbytočného tuku , ktorý sa nachádza najmä na rizikových partiách, na bruchu, zadku a stehnách .
Tento princíp, fungovania bielkovinnej diéty, odhalil prvýkrát americký profesor G. L. Blackburn.

Dôvody prečo si vybrať bielkovinovú diétu

  • Odbúrava tuk z rizikových partií
  • Svalová hmota zostáva neporušená
  • Znižuje hladinu cukru a tuku v krvi, a teda aj v cievach
  • Budí dojem nasýtenia, pretože znižuje hormón hladu, „grelínu“
  • Čistí organizmus od baktérií
  • Znižuje túžbu na sladké
  • Príprava jedla trvá len 5 min
  • Stabilizuje dobrú náladu, ktorá je prijímaním cukru rozkolísaná
  • Vyznačuje sa nízkym glykemickým indexom
  • Obsahuje zdravé potraviny, bohaté na vitamíny a minerály
  • Výsledky sú viditeľné už po 3 dňoch
  • Minimálne riziko JOJO efektu

KetoMix

KetoMix je podľa mnohých skúseností ľudí obľúbeným programom na chudnutie a na základe mnohých recenzií je očividné, že skutočne aj zaberá. Niektorým sa s KetoMixom podarilo schudnúť až 15 kg za 4 týždne .
Princípom diéty je, podľa výpočtu osobného BMI („Body Mass Index“ ), dodržiavať stravovací program a inštrukcie k diéte. Jedlá, ktoré konzumujete, sú navrhnuté pre KetoMix tak, aby obsahovali bielkoviny a minimum tuku. Všetky ich nájdete na oficiálnej stránke ketomix.sk. Ponuka je skutočne široká, nájdete tu rôzne proteínové drinky, proteínové sladkosti, čipsy, palacinky, polievky, hlavné jedlá a pod. Najvýhodnejší je však zapojiť sa do jedného z plánov, ku ktorým je špeciálne zostavený kompletný balíček jedál. Diéta trvá len 4 týždne , je však taká dobrá, že s ňou nebudete vedieť a ani chcieť prestať.

Výhody KetoMixu

  • Realizuje na základe individuálneho BMI
  • Počet porcií za deň je odvodení od BMI
  • Online doplnkové recepty od KetoMixu
  • Konzumuje sa len jedlo z KetoMix a zelenina
  • Hotové jedlá, ktoré sa pripravuje prevažne zalievaním horúcou vodou
  • Online výživový poradca
  • Program trvá 4 týždne
  • Výsledky už po 3 dní

ProfiDiet

ProfiDiet je ďalšia známa bielkovinová diéta, ktorú sa oplatí vyskúšať. Jej princíp spočíva v tom, že minimálne 15 týždňov sa stravujete podľa ProfiDiet jedálnička. Ten, je rovnaký pre každého, bez ohľadu na vek a hmotnosť.
Program sa skladá sa zo 4 fáz, počas ktorých môžete, okrem predpísaných jedál, jesť neobmedzené množstvo zeleniny spolu s vajíčkami. Fázy sa od seba odlišujú množstvom jedla z ProfiDiet, jete však vždy 5 porcií denne. Hlad je tak minimálny a ak vás prepadne neutíchajúca túžba po sladkom, riešením sú zdravé bielkovinové sladkosti zo sortimentu jedál ProfiDiet.
Chudnutie je jednoduché a podľa vašich skúseností aj chutné , pretože jedlá sa rýchlo pripravujú a aj výborne chutia. Okrem jedál, z ProfiDiet programu, jete aj bežné, zdravšie verzie klasických jedál.
Pri chudnutí s ProfiDiet môžete využiť online výživového poradcu alebo lekára , ktorému môžete položiť rôzne otázky ohľadne chudnutia a diéty. Zaujímavý je aj vernostný program , ktorý ProfiDiet ponúka. Za každý nákup získate body, ktoré môžete uplatniť vo forme zliav. 

Výhody Profidiet

  • Hotové jedlá
  • Jete 5 krát denne
  • Výživový poradca a online lekár
  • Vernostný program
  • Účinok už po 7-dmich dňoch
  • Vo všetkých fázach sa jedlo z Profidiet kombinuje aj s normálnymi jedlami
  • Dovoľuje neobmedzenú konzumáciu zeleniny
  • Minimálna dĺžka dodržiavania je 15 týždňov

KetoDiet

KetoDiet ponúka 3 stravovacie plány , podľa hmotnosti. Odlišujú sa od seba odlišujú množstvom prijatej stravy za jeden deň a aj dĺžkou samotného programu. Každý plán obsahuje 3 kroky , ktoré na seba nadväzujú a nie je možné preskočiť nijaký z nich, inak hrozí JOJO efekt.
V priebehu dňa konzumujete 5 porcií , ktoré sú tvorené prevažne jedlami z programu KetoDiet . Je povolené konzumovať aj niektoré druhy ovocia a zeleninu, či dokonca, bežné jedlá, bohaté na bielkoviny. Jeden chod obsahuje až 3 jedlá, takže hladovať určite nebudete.
mnoho priaznivcov , pretože výsledok je viditeľný už po niekoľkých dňoch. Navyše, účinok KetoDiet je možné podporiť produktom KetoDiet Collagen Plus , vďaka ktorému nebudete mať veľký problém so striami na koži.

Výhody Ketodiet:

  • Dĺžka plánu závisí od programu
  • Minimálna dĺžka je 6 týždňov a max. 12
  • Jete 5 krát denne
  • 3 jedlá počas jedného chodu
  • Online výživový poradca
  • Bohatá ponuka rôznych jedál
  • Neobmedzené prijímanie zeleniny
  • Možnosť konzumácie povolených druhov ovocia a zdravé tuky
  • Recepty KetoDiet online

Dátum zverejnenia: