Užívanie vitamínu D v tehotenstve môže v neskoršom veku dieťaťa zabrániť vzniku rôznych ochorení, tvrdia nemeckí odborníci.
"Najnovšie štúdie ukazujú, že vitamín D napomáha imunitnému systému a dokáže predchádzať autoimúnnym ochoreniam, ako je cukrovka či problémy so štítnou žľazou," hovorí Armin Malter z nemeckej Asociácie profesionálnych gynekológov.
Tehotné ženy majú počas vývoja plodu v maternici zväčša nedostatok vitamínu D. Preto by mali jesť potraviny s vysokým obsahom tohto vitamínu. Dobrým zdrojom sú tučné ryby ako losos a tuniak, veľa vitamínu D obsahuje aj mlieko a vajcia.
Vitamín D si telo dokáže ľahko vyrobiť aj pôsobením slnečného žiarenia. Tehotné ženy by sa preto mali slniť, aby zvýšili v tele tvorbu tohto vitamínu, odporúča Malter. Treba sa však mať na pozore a aj opaľovať sa len s mierou, pretože pokožka ženy je v tehotenstve citlivejšia, takže prílišnému slneniu sa treba vyhýbať.
Doktor Malter odporúča užívať potravinové doplnky, ktoré obsahujú len odporúčanú dennú dávku vitamínu D. Užívanie priveľkého množstva tohto vitamínu totiž môže spôsobovať nevoľnosť, zvracanie a v najhoršom prípade vedie k nepravidelnému srdcovému rytmu.
Autor článku: TASR