Ľudia trpiaci obavou z lietania môžu svoj strach kontrolovať správnou dýchacou technikou. Tesne predtým ako lietadlo vzlietne by sa mali zhlboka nadýchnuť, vzápätí prudko vydýchnuť a zadržať dych na šesť až desať sekúnd.
Toto je odporúčanie profesionálnej asociácie nemeckých psychiatrov. Údajne uvoľňuje svaly a privádza myseľ na iné myšlienky. Predsedníčka asociácie Christa Rothová-Sackenheimová odporúča vyhýbať sa pred a počas letu alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín, ktoré zbytočne vybudia organizmus.
Strach z lietania sa prejavuje nervozitou, abnormálnym búšením srdca, potením a pocitom úzkosti. Ľudia, ktorí opakovane trpia týmito prejavmi, by mali vyhľadať lekársku pomoc. "Ľudia by si mali priznať, že sa boja lietať, najmä obchodníci, ktorí lietajú veľmi často," vraví Rothová-Sackenheimová. Zároveň dodala, že strach je dôležitý faktor pri určovaní rôznych porúch a nie výmysel fantázie, za ktorý by sa ľudia mali hanbiť. "S pomocou vzdelávania a konfrontačnej terapie môžu postihnuté osoby prelomiť kruh strachu ešte predtým ako budú hľadať pomoc v alkohole, alebo sa začnú správať odmietavo," povedala odborníčka, ktorá pracuje ako psychiatrička a psychoterapeutka.
V priemere jeden z troch cestujúcich má strach z lietania. Podľa výskumov trpia strachom najmä cestujúci, ktorí musia lietať často kvôli povinnostiam. Veľa z nich prežilo v minulosti počas letu kritickú situáciu, ostatní sa obávajú prípadného pádu lietadla.
Autor článku: TASR