Dňa 8.4.2009 o 17:00 h predstaví Gustáv Murín svoju najnovšiu knihu „Návod na dlhovekosť“. Je to jeho 20. publikovaná kniha v predvečer jeho 50-tych narodenín. Oslava prezentácie knihy i narodenín sa uskutoční v Bulharskom kultúrnom a informačnom centre na Jesenského ulici č. 7 opäť so symbolickým významom – Bulharsko je totiž nám najbližšia krajina s pozoruhodne rekordným výskytom dlhovekých obyvateľov. Ukážky z tejto knihy vychádzali dlhodobo v časopise Moderná žena vydavateľstva Metro Media. Toto vydavateľstvo je známe publikáciami orientovanými na zdravý životný štýl a ním vydaná kniha „Detoxikácia organizmu“ autorky prof. RNDr. Kataríny Horákovej, DrSc., sa drží na špici predaja už vyše roka. Keďže najnovšia kniha Gustáva Murína je o spoločnej ceste k dlhovekosti, na knižný ju privítajú spolu Emma Tekelyová a Dr. Pavel Malovič.
„Návod na dlhovekosť“ vychádza z vedeckého poznatku, že páry, ktoré si rozumejú, sa dožívajú vyššieho veku než jednotlivci. Rekordéri v tomto smere pochádzajú zo Slovenska – výnimočným manželským párom z roku 1552 boli János Rovin Rátz a jeho žena Sára. Ona žila údajne 164, on až 172 rokov. Spokojnými manželmi mali byť ohromujúcich 147 rokov...
Podľa autora sú to dnes muži, ktorí v dlhovekosti zaostávajú, ale v spolupráci so svojou partnerkou tento handicap dokážu prekonať. Preto v úvode vyzýva „Zachráňte svojho muža!“ Treba však začať včas, lebo „starneme už po tridsiatke“. Záverečný, tretí slogan knihy je optimistický – „dlhovekosť si už môžeme dovoliť“!
Pre knihu, tak ako predošlé tituly autora, je typická stručnosť a vtip. Veď podtitul znie „Krátke rady na dlhý partnerský život“. K nemu nás vedie pestro ilustrovanými kapitolami o jedle, športovaní, teóriách starnutia, najnovšími výsledkami výskumu mladnutia, vzdelávaním do vysokého veku, umení vzájomne sa počúvať, význame osobných koníčkov, užitočných domácich maznáčikoch a, samozrejme – láske. Na záver autor píše: „Tento svet je duálny – noc a deň, príliv a odliv, teplo a chlad, ale aj jin a jang, muž a žena. Na každý problém existujú vždy aspoň dve riešenia, raz sa hodí jedno, inokedy druhé. Tak to skúsme a vykročme spolu. Cieľ je jasný – dlhovekosť vo dvojici.“
-
Sme to, čo jeme? — základné postrehy o zdravej výžive s upozornením, že nie všetkynzaužívané rady a odporúčania sú naozaj užitočné
-
Prečo vlastne starneme? — základné poznatky od teórií k praxi, vedecké teórie a ich naplnenie napríklad v hypotéze o dedičnosti našej dlhovekosti
-
Paradoxy zdravej výživy — nie všetko, čo sa tvári zdravo, je naozaj zdravé; a na druhej strane napríklad alkohol je aj liek!
-
Kým sa hýbeme, žijeme — každý pohyb sa ráta; môže nám k tmu pomôcť aj správna športová obuv, či iné pomôcky voľného času od oblečenia po športové náradie (a napríklad aj rebriny do domácnosti na každodenné cvičenie)
-
Láska je nesmrteľná! — Chcete žiť dlhšie? Milujte sa! Štatistiky ukazujú, že seniori sú aktívnejší v sexe, ako sa očakávalo, k čomu im pomáhajú aj najnovšie prípravky ako Viagra, Cialis, a pod.
-
Slovo pomáha prežiť — Dlhovekosť vo dvojici? Rozprávajte sa spolu!
-
Tretí do rodiny — Nemáte si už, čo povedať? Tichú domácnosť zlikviduje domáci miláčik! Kapitola ponúka výber najobľúbenejších domácich maznáčikov, kam patrí aj hovoriaci papagáj! Samozrejme, že k tomu patrí aj všetka starostlivosť od dobrého krmiva po hračky pre zvieratá a iné.
-
Nejedzte odpadky! — podvody „priemyslu“ stravovania; dôležitosť výberu správnych potravín, pretože na zdraví sa neoplatí šetriť.
-
Cesty k dlhovekosti — svetoznáme návody na mladnutie, napríklad potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ale aj celej škály vitamínov sady B, či minerálov a stopových prvkov; jedna z vedeckých teórií nositeľa Nobelovej ceny Mečnikova už má praktickú pomôcku — je ňou Colonix!
-
Hodnoty, čo pretrvajú — Ako byť zabezpečený bezpečne? Prehľad spôsobov ako si zachovať našetrené peniaze a iné hodnoty dlhodobo.
-
Kto je zvedavý, nestarne! — vzdelávanie do vysokého veku, príklady vzdelávacích inštitúcií a kurzov pre seniorov.
-
Na cestách mladneme! — o cestovaní seniorov; vítané sú cesty do zahraničia, ale nezabúdame ani na špecializované pobyty našich kúpeľov pre seniorov (viď. Sklené Teplice = iveta.satkova@kupele-skleneteplice.sk")
-
Samota je zlodej! — Chcete sa na staré kolená vyhnúť zločinu? Nebuďte sami, partner je najlepšia obrana! K tomu patrí aj dobre zabezpečená domácnosť vrátane bezpečnostných dverí, okien a alarmov.
-
Seniori ovládnu svet — V dlhovekosti nie sme sami. Seniori sa navyše stávajú významnou kúpnou silou spoločnosti, ako dokladujú štatistiky.
-
Úžasný umelý svet — pozor na umeliny, ktoré nás obklopujú; lacné potraviny nás môžu stáť to najdrahšie — zdravie; namiesto Coca-Coly sú vítané prírodné nápoje, minerálky s pridanými vlastnosťami, ale napríklad aj čaje. Na očistu z lacnej stravy plnej umelín pomôže Colonix!
-
Prevencia je lacnejšia — bojujeme s chorobami, kým neprepuknú; riešením sú aj nové podporné lieky imunity.
-
Spite vždy sladko! — Spánok nám pomáha. Pomôžme mu dobrými matracmi, vankúšmi a pohodlnou posteľou.
-
Mladnutie, ktoré nechceme — Rakovina je nekontrolované mladnutie buniek, vieme sa brániť. Príkladom sú nové lieky na báze angiogenézy.
-
Buďme ako Japonci! — Poučenia z prvej ruky od najdlhšie žijúcich ľudí na svete. Profesor Yamori odporúča tofu, zelený čas a morské ryby.
-
Toto ma baví — Každý koníček pomáha dlhovekosti. Veľmi obľúbené sú modely vláčikov, lietadiel a lodí, ale aj iné zberateľské artikle.
Autor článku: Boris Horák