S pribúdajúcimi slnečnými lúčmi sa na cestách stále častejšie objavujú aj inline korčuliari. V priebehu posledných rokov popularita tohto pomerne nenáročného športu vzrástla a dnes už s obľubou korčuľujú nielen malí, ale aj veľkí. Aj v tomto prípade je však dobré poznať základné pravidlá, ktoré z kolieskového korčuľovania môžu urobiť bezpečný a zaujímavý rekreačný šport s pozitívnym vplyvom na celý organizmus.
Inline korčuľovanie, resp. kolieskové korčuľovanie patrí medzi aeróbne športy. Posilňujú sa pri ňom stehenné a sedacie svaly a pri správnom držaní tela aj chrbát. Korčuľovanie zlepšuje pľúcnu kapacitu i kondíciu. "Pokiaľ sa tento šport vykonáva pravidelne a aspoň 45-60 minútovou záťažou, je pravdepodobné, že sa rýchlejšie odbúravajú tuky, zrýchľuje metabolizmus a pri zdravej strave môže dôjsť i k zníženiu hmotnosti," vysvetlila pre TASR niekoľkonásobná majsterka SR v krasokorčuľovaní a hlavná trénerka FSC Žilina Bibiána Poliačková. Nenahraditeľný je aj fakt, že ide o pobyt na čerstvom vzduchu. Korčuľovanie je tak ideálnou formou relaxácie a zábavy.
Pre tých, ktorým sa technika kolieskového korčuľovania zdá náročná, existujú v ponuke športových klubov rôzne kurzy inline korčuľovania. To, že sa stal obľúbeným vo všetkých vekových kategóriách, potvrdzujú aj skúsenosti Poliačkovej. "O tento šport majú záujem naozaj ľudia v rôznom veku. Od detičiek 5-6-ročných až po seniorov, ktorí sú však opatrnejší, čo vôbec nie je na škodu. Inline korčuľovanie je veľmi populárne, no je potrebné vytvoriť pre komfortnejšiu jazdu i podmienky. Kamenisté a rozbité cesty môžu byť dôvodom k nepríjemnému zraneniu," hovorí o svojich skúsenostiach pri výučbe inline korčuľovania.
Pre bezpečnú jazdu na kolieskach je potrebné aj zvládnutie techniky korčuľovania. Dôležité je naučiť sa udržať rovnováhu nad korčuľami a pracovať v kolenách v stoji, bez jazdy. "Ak si je korčuliar istý svojou stabilitou, učia sa techniky na dvoch nohách a neskôr sa prechádza do jazdy vpred dlhým sklzom, alebo ako to my nazývame stromčekmi," vysvetľuje Poliačková. Niekto zvládne techniku po piatich tréningoch, niekto po 15 lekciách. "Každý z nás sa učí individuálne," dodala. Medzi najväčšie chyby patrí najmä nedostatočná práca v kolenách, prílišný predklon či záklon, jazda so široko roztiahnutými nohami, či odrazy cez predné koliesko bývajú asi najčastejšie a následne i najčastejšie po nich nasleduje pád.
Inline korčuľovanie je vhodné takmer pre každého, kto nemá výrazné zdravotné problémy, ktoré by ho obmedzovali v pohybe. "Samozrejme, každý musí zvážiť svoje zdravotné problémy, t. j. ak niekto absolvoval operáciu platničiek, kolena či bedrového kĺbu, je otázne, či je dobré riskovať ďalšie zranenia. V každom prípade je potrebné, aby korčuliar používal chrániče dlaní, lakťov, kolien a poprípade i prilbu na hlavu," uviedla Poliačková. Dôležitý je aj správny výber korčúľ.
Pri výbere korčúľ je dôležité myslieť aj na servis
Pred kúpou kolieskových korčúľ treba brať do úvahy, akým spôsobom budú využívané, či na príležitostné rekreačné korčuľovanie, alebo kondičné rýchlejšie jazdenie. "Prvá základná vec pri kúpe korčúľ je otázka, kde a ako často budem jazdiť. Je rozdiel ak jazdím v parku, na ceste, hrádzi či v meste na chodníkoch. Taktiež je dôležité sa zamyslieť, ako často budem jazdiť," odporúča predajca Matej z Bratislavy.
Korčule by si ľudia mali kupovať v špecializovanej predajni, kde vedia zákazníkovi vždy najlepšie poradiť, nielen čo sa týka správneho výberu, ale aj servisu. Korčule musia sadnúť presne na nohu. "Dôležitá správna veľkosť je tá, pri ktorej je korčuľa maximálne o 10 mm dlhšia. Nesmie tlačiť alebo obmedzovať v pohybe. Treba ju skúšať tak, aby sme ju nielen obuli, ale i postavili sa v nej," vysvetlila niekoľkonásobná majsterka SR v krasokorčuľovaní a hlavná trénerka FSC Žilina Bibiána Poliačková. Najčastejším materiálom používaným na výrobu koliesok je polyuretán. Rozlišuje sa tiež ich veľkosť. Kolieska s priemerom 43-56 mm sú určené pre agresívne štýly, s priemerom 68-72 mm pre umelecké štýly, 72-80 mm kolieska sú určené na rekreačné inline korčuľovanie a kolieska s priemerom 80-110 mm na športové a pretekárske inline korčuľovanie. Materiál, z ktorého sú vyrobené, môže mať rôznu tvrdosť. Veľmi mäkké sa označujú ako 74A-78A a umožňujú hladkú jazdu, sú však pomalšie a rýchlejšie sa opotrebujú. Stredne tvrdé kolieska sa označujú ako 78A-85A a tvrdé kolieska 85A-97A. "Ak je to na výučbu korčuľovania, vtedy odporúčam zvoliť mäkšie kolieska. Pre tých, ktorí sú už zrelší korčuliari a obľubujú rýchlu kondičnú jazdu, tvrdé – rýchle kolieska," uviedla Poliačková.
Pri kúpe korčúľ je dobré zamyslieť sa aj nad tým, či výrobca značkových korčúľ, ktoré sme si vybrali, ponúka aj náhradné diely. "Môže sa totižto stať, že sa mi na korčuli odtrhne klipsňa a nebudem ju môcť viac používať," hovorí predajca Matej. Servis korčúľ ponúkajú viaceré predajne, no zvládnuť sa dá aj v pohodlí domova. Po čase je totiž nutné vyjazdené kolieska vymeniť. Najpoužívanejším systémom je výmena prvého kolieska s tretím a druhého so štvrtým zrkadlovým spôsobom na jednej korčuli alebo sa tou istou stranou vymenia na druhú korčuľu, tak, aby vychodená strana korčúľ ostala na pravej vonkajšej strane korčule. Ako pre TASR uviedla predavačka Andrea z Bratislavy, najviac ľudia kupujú korčule počas jarných mesiacov a leta. "Pre deti kupujú zväčša lacnejšie korčule, ktoré sú rozťahovacie. Takmer vždy majú záujem aj o chrániče. Opačne však pristupujú zákazníci pri kúpe korčúľ pred dospelých. Záujem majú väčšinou o drahšie značkové typy. Chrániče si kupujú len málokedy," hovorí o svojich skúsenostiach.
Autor článku: TASR