V prvý jarný deň si verejnosť pripomenie aj Medzinárodný deň spánku

V prvý jarný deň, teda 21. marca, si verejnosť zároveň pripomenie aj Medzinárodný deň spánku. Dôvodov nekvalitného, zlého spánku môže byť viacero. Okrem tých psychických, je často príčinnou zlého spánku a s tým súvisiacou chronickou únavou aj chrápanie. To je často vonkajším prejavom poruchy dýchania v spánku, keď dochádza k prestávkam, tzv. apnoickým pauzám. Znižuje sa nasýtenie krvi kyslíkom, jednej zo základných podmienok regenerácie organizmu. Nielen že môže partnerovi prekážať, okrem toho môže človek prestať dýchať na viac ako 10 sekúnd. Tento výpadok dýchania sa za noc zopakuje aj 100-krát.

Chýbajú hlboké spánkové štádiá, spánok je rozdrobený na krátke úseky. Preto ľudia so spánkovými poruchami ráno pociťujú únavu, bolesti hlavy, podráždenosť, či závrate a pocit vyspatia sa u nich nedostaví ani po 10 hodinách spánku. Signálom, že niečo nie je v poriadku, je únava a neschopnosť pracovať viac ako pár hodín, zaspávanie pri monotónnej činnosti. Ľuďom s problematickým spánkom nepomáhajú ani energetické nápoje, či káva. Mikrospánok sa objaví nečakane, pričom sa nedá prekonať. "Ak niekto v noci trpí chrápaním, má vysoký krvný tlak, problémy so srdcovou arytmiou a pociťuje únavu, mal by sa dať čím skôr vyšetriť, odkladaním návštevy u lekára škodí len sám sebe. Bez kvalitného spánku nemáme psychickú pohodu a dostatok energie," hovorí lekárka spánkového laboratória Mariana Kubovčáková. Vyšetrenie totiž dokáže odhaliť a vylúčiť príčiny spánkových problémov.

Autor článku: TASR

Dátum zverejnenia: