Aj dnes meteorológovia varujú pred vysokými teplotami vo viacerých regiónoch Slovenska. Extrémne teploty kladú na ľudský organizmus zvýšené nároky. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR preto opakovane upozorňuje na základné pravidlá v súvislosti s horúčavami. V prípade akýchkoľvek otázok súvisiacich so zdravím občanom odporúča, aby sa obrátili na svojho lekára, prípadne lekárnika alebo na najbližší regionálny úrad verejného zdravotníctva. Počas horúcich letných dní je dôležité dodržiavať pitný režim. "Pite denne aspoň dva až štyri litre tekutín, aj keď nie ste smädní. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu," odporúča hovorkyňa úradu Lenka Šramková. Medzi 12.00 a 16.00 h, teda v čase, kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie, sa treba vyhýbať fyzickej námahe. Počas najhorúcejších hodín dňa by ste sa mali zdržiavať vo vnútri alebo v tieni. Na ochranu pred slnečnými lúčmi netreba zabúdať ani pri výbere oblečenia. Samozrejmosťou by mal byť klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie.
Okná na bytoch a domoch nechajte počas dňa zatvorené. Vetrať by sa malo len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách. V oslnených miestnostiach je dobré stiahnuť rolety alebo zatiahnuť závesy. Ak sa potrebujete schladiť, priložte si na krk vlhký uterák, dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ. "Zaujímajte sa o svoje okolie. Poskytnite pomoc osamelým, starším a chorým ľuďom, ak ju potrebujú. Poraďte im čo robiť počas horúčav," radí Šramková. Dostatok pitnej vody si zabezpečte aj na pracovisku. Obzvlášť pri práci vo vonkajšom prostredí treba brať ohľad na správny výber pracovného odevu - ten by mal byť z prírodných materiálov a podľa možnosti jednovrstvový. Pri práci vo vnútornom prostredí zase myslite na tienenie okien a svetlíkov žalúziami či roletami.
Autor článku: TASR