Máte v práci stresy? Robte si krátke prestávky

Zamestnanci by si mali robiť pravidelné, krátke prestávky v práci, aby nebol stres na pracoviskách pre nich priveľký. Tak znie rada nemeckého združenia administratívnych pracovníkov VBG v Hamburgu. Niekoľko krátkych prestávok má väčší účinok než jedna prestávka trvajúca rovnako dlhý čas, dodalo VBG. Človek naberie viac síl z viacerých desaťminútových prestávok počas dňa než z jednej 30-minútovej. Zamestnanci by mali dbať aj na to, aby v čase prestávky robili niečo iné, než je ich náplň práce. Keď napríklad zamestnanec využíva prestávku na čítanie e-mailov, potom sa mu pocit pracovného preťaženia rýchlo vráti. Uvoľňujúca, upokojujúca prestávka je taká, keď počas nej človek zmení svoju činnosť. Pomáha tiež to, keď si zamestnanec v čase voľna trochu zacvičí alebo robí nejakú zdravú telesnú činnosť - ako protiváhu k svojej práci v zamestnaní. To však neznamená, že musí každý večer chodiť behať. Aj v tomto prípade je potrebná pestrosť. Zamestnanec, ktorý "pracuje hlavou", potrebuje po práci veľa cvičiť. Naopak ľudia, ktorí vykonávajú ťažkú fyzickú prácu, potrebujú pokojného koníčka, aby zmiernili vypätie a záťaž.

Autor článku: TASR

Dátum zverejnenia: