Na kĺby je lepšia chôdza a bicyklovanie než tenis či jogging

Na kĺby je lepšia chôdza a bicyklovanie než tenis či jogging
Zdroj: bigstockphoto.com

Pre ľudí trpiacich artritídou je vhodnejšia chôdza a bicyklovanie než napríklad tenis, jogging alebo lyžovanie, pretože menej unavujú boľavé kĺby. Píše o tom nemecký časopis Senioren Ratgeber.

Chôdza, bicyklovanie a plávanie umožňujú telu lepšie absorbovať šoky, ktorým sú kĺby počas pohybu vystavené. Voda a používanie opornej chodeckej palice pomáhajú telu vyrovnať sa so stresmi fyzického cvičenia.

Loptové alebo súťaživé športy naopak predstavujú vysokú záťaž na kolená a kĺbový aparát. Dochádza pri nich k prudkým pohybom, čo vystavuje kĺby vysokému napätiu a nárazom.

Autor článku: TASR

Dátum zverejnenia: